Volzet
Cardio’Jazz
Alle niveaus
Een uur om te bewegen, te zweten en de energie van de groep terug te vinden: cardio, de basis van jazz en toegankelijke choreografieën. Beginners zijn welkom.
Groepslessen · Schaarbeek
Dansen in een groep, in Schaarbeek
Twee manieren om bij mij in een groep te dansen: de reeksen op woensdag en donderdag in studio Novanoïs en de twee lessen op vrijdag bij Périmouv.
Foto: Valentine Jamis
WanneerWoensdag, donderdag, vrijdag
WaarNovanoïs en Périmouv
Proefles15 €
Voor wieBeginners welkom
De lessen van de week · Studio Novanoïs
Mijn les kiezen
Volzet
Cardio’Jazz
Proefles 15 €
Modern’Jazz
Gemiddeld niveau
Technischer: opwarming, isolaties, diagonalen, muzikaliteit en choreografie op actuele muziek. Voor wie al een basis heeft.
Proefles 15 €
Modern’Jazz
Beginner
Dezelfde aanpak, met een geleidelijker leertempo. Om met Modern’Jazz te beginnen en de techniek rustig op te bouwen.
Foto’s: Valentine Jamis
Data van de twee reeksen
Woensdag
2 september 2026 → 27 januari 2027
3 februari → 30 juni 2027
Donderdag
3 september 2026 → 28 januari 2027
4 februari → 1 juli 2027
Eerst een proefles? Reserveer via telefoon of via e-mail.
Op video · Studio Novanoïs
De groep in beweging
Enkele dansmomenten met mijn leerlingen tijdens een groepsles in Novanoïs, in Schaarbeek.
52 seconden
Google-reviews
Ervaringen van mijn leerlingen
« Bettina is een bevlogen docente die haar lessen heel goed opbouwt en een veilige ruimte creëert om zich lichamelijk in alle vrijheid uit te drukken. »
« Daarna geeft Betti ieders creativiteit de ruimte om zich binnen die stijl uit te drukken. De sessie lijkt altijd te kort! »
Sophie VandenplasIndividuele lessen« De lessen hielpen me meer zelfvertrouwen te krijgen en een deel van mezelf te durven ontdekken dat ik nog niet kende. »
Het principe
Het jaar in twee reeksen van 19 lessen
Het jaar bestaat uit twee cycli van vijf maanden: van september tot eind januari en van februari tot eind juni. Dankzij die regelmaat kunt u vooruitgang boeken, gezamenlijke houvast opbouwen en ervaren hoe de groep in de loop van de sessies evolueert. De proefles is er om uit te proberen, de sfeer te leren kennen en te zien of deze vorm bij u past.
Woensdag en donderdag
In studio Novanoïs
Cardio’Jazz
Een uur om te bewegen, te zweten en de energie van de groep terug te vinden: cardio, de basis van jazz en toegankelijke choreografieën.
Voor wie?
Beginners welkom: iedereen past de intensiteit aan het eigen niveau aan.
Tijdens de les
- Ritmische opwarming: het lichaam wakker maken en de energie rustig laten stijgen.
- Techniek en coördinatie: isolaties, verplaatsingen en korte bewegingsreeksen, met mij als houvast om te volgen. De cardio-intensiteit neemt geleidelijk toe.
- Choreografieën: de bewegingsreeksen herhalen op electrojazz- en popmuziek.
- Versterkende oefeningen op de mat: meer kracht opbouwen en tegelijk de bekkenbodem beschermen.
- Tot rust komen: stretching, ademhaling en gronding.
Inschrijvingen
De les is volzet: inschrijvingen en proeflessen zijn gesloten.
Op woensdag volgen veel leerlingen aansluitend Modern’Jazz Inter.
Modern’Jazz Inter
1 uur 30 techniek, coördinatie en expressie, tussen de kracht van jazz en de vloeiende bewegingen van hedendaagse dans.
Voor wie?
Voor wie al een basis in dans heeft.
Tijdens de les
- Jazzdans: accenten en isolaties om aan de kracht van de beweging te werken.
- Hedendaagse dans: vloeiendheid, vloerwerk en contact.
- Sprongen en diagonalen: zich verplaatsen en de ruimte innemen.
- Choreografie: aan het einde van de les jazz en hedendaagse dans verbinden in een dans waaraan we gedurende meerdere weken werken.
- Samen creëren: een aanpak in duo of in groep om naar elkaar te leren luisteren.
De muziekstukken
Hedendaagse, weinig of niet bekende muziek om andere horizonten te ontdekken en het muzikale gehoor te scherpen.
Modern’Jazz voor beginners
Dezelfde les als op woensdag, met een geleidelijker leertempo om met Modern’Jazz te beginnen.
Houvast om te beginnen
- Het verloop: in beweging komen, opwarming, technisch werk, diagonalen, choreografie en stretching.
- De woordenschat: bij elke oefening geef ik de nummers van de posities en de namen van de jazz- en hedendaagse bewegingen.
- De techniek: we ontleden de bewegingen om aan de lichaamsas, de coördinatie en de precisie van de houdingen te werken.
- De choreografie: gedurende meerdere weken een jazz- en hedendaagse dans leren.
Een les komen proberen
De eerste stap blijft de proefles van 15 €, op reservatie.
Vrijdag
Bij Périmouv
Elke vrijdag geef ik twee lessen bij Périmouv, een centrum voor de gezondheid en het welzijn van vrouwen en gezinnen, in Schaarbeek (Grande rue au Bois 29). U reserveert online via het lesrooster van Périmouv.
Voor iedereen
Cardio Danse
Vrijdag 19.15 uur20.15 uur
Zin om te dansen, aan cardio te doen en uw hoofd leeg te maken op muziek? Cardio Danse is een energieke dansles om aan uw conditie te werken terwijl u jazz danst.
Lees meerSluiten
Voor wie: voor iedereen, op elke leeftijd. Beginners zijn welkom: we passen de intensiteit aan iedereen aan.
Inhoud van de les: jazzdans, coördinatiewerk, rustige spierversterking en vooral toegankelijke choreografieën op electrojazzmuziek. Ik begeleid u het hele uur, stap voor stap.
20 € per les · kaarten voor 5 / 10 / 20 lessen
Reserveren bij PérimouvOnder vrouwen
Danse Bien-Être
Les uitsluitend voor vrouwen
Vrijdag 20.30 uur21.30 uur
Een moment voor uzelf, onder vrouwen, om uw lichaam op een andere manier te ervaren. Danse Bien-Être is een rustige les lichaamsexpressie, waarin we de tijd nemen om te voelen, te verkennen en de beweging te laten ontstaan.
Lees meerSluiten
Voor wie? Voor alle vrouwen die opnieuw contact willen maken met hun lichaam, ook tijdens of na een zwangerschap. Beginners zijn welkom, ervaring is niet nodig.
Wat is de inhoud van de les? Hedendaagse dans en de Dalcroze-methode als rode draad: begeleide improvisatie, het verkennen van het lichaam, spelen met ruimte en gewicht, en werken aan contact en vertrouwen tussen deelneemsters. We zoeken geen vergelijking of prestatie, alleen de gelegenheid om elkaar te ontmoeten en samen te dansen.
20 € per les · kaarten voor 5 / 10 / 20 lessen
Reserveren bij PérimouvOnline reserveren bij Périmouv (Eversports), los van de lesreeksen in Novanoïs. Annuleren kan tot 24 uur voor de les.
Ik ben Betti
Ik ben Bettina Donarier, zelfstandig dansdocente in Schaarbeek. Ik geef privélessen, groepslessen en begeleiding op maat in het hele Brussels Gewest.
Lees meerSluiten
Mijn werk richt zich tot volwassenen, senioren, mensen met een beperking, artiesten, beginners en mensen die na een lange pauze opnieuw beginnen.
Ik vertrek altijd vanuit het lichaam van de persoon zoals het is: het niveau, het ritme, de steunpunten, de grenzen en de wensen. Op basis daarvan kies ik de oefeningen en pas ik ze in de loop van de sessies aan.
Uitdaging betekent het lichaam ernstig nemen zonder het te forceren. Het de tijd en de ruimte geven om ons te verrassen.
Ontdek mijn parcours
8jaar
lesgeven
lesgeven
Modern’Jazz · de les in detail
Wat we in 1 uur 30 oefenen
5 min
Op gang komen
Creatief verkennen, alleen of in groep, om even bewust uw lichaam te ervaren en in het moment te zijn. Dat gebeurt via Dalcroze-oefeningen die tijd, ruimte, gewicht en de stroom van bewegingen onderzoeken.
5 min
Opwarming op de vloer of staand
Om het lichaam geleidelijk voor te bereiden, de gewrichten beweeglijker te maken en spierspanning op te bouwen.
20 min
Techniek oefenen
Om het lichaam te trainen vanuit pliés en dégagés. We werken aan de lichaamsas, de precisie van de houdingen door ze stap voor stap te ontleden, en het verlengen van de bewegingen.
Lees meerSluiten
Bij elke oefening hoort de bijbehorende woordenschat: positienummers, jazzbewegingen (knee-turn, hip-lift, tilt, lay-out, pencil turn, snake…) of hedendaagse bewegingen (swing, double swing, klokbewegingen, impulse, omgaan met gewicht bij het uit balans raken).
15 min
Bewegingsreeksen door de ruimte en over de diagonalen
Om de ruimte volledig te benutten. Op de vloer bij hedendaagse dans, met figuren zoals hedendaagse koprollen of glijbewegingen. Staand, met déboulés, triplettes, klokbewegingen of battements tendus.
25 min
Choreografie
Om over meerdere weken geleidelijk een volledige choreografie te leren die jazz en hedendaagse dans combineert, op basis van het eerder behandelde technische werk. Zodra de choreografie klaar is, filmen we die.
5 min
Rekoefeningen
Om weer tot rust te komen, het lichaam te ontspannen en de ademhaling terug te vinden.
Wat ik daarnaast aanbied, en wat u niet noodzakelijk in elke les Modern’Jazz vindt, is aandacht voor creativiteit, lichaamsbewustzijn en groepssamenhang, via contactoefeningen: gewicht en tegengewicht, de 3 manieren van kijken (perifeer, intern naar uzelf en extern naar buiten) en het onderzoeken van wat beweging in een groep aandrijft.
De locaties
Twee studio’s in Schaarbeek
Veelgestelde vragen
Vóór de eerste les
01Ik begin met dansen of neem het weer op: welke les kies ik in Schaarbeek?
Als u nog nooit gedanst hebt, raad ik u de les Modern’Jazz voor beginners op donderdag aan: we nemen de tijd voor techniek en coördinatie, en ik leg de termen van elke oefening uit. De les voor halfgevorderden op woensdag volgt dezelfde opbouw en is bedoeld voor mensen die al een basis hebben. Na een lange pauze kunt u met een proefles het niveau inschatten, en ik kan u telefonisch adviseren. Op vrijdag zijn bij Périmouv ook Cardio Danse en Danse Bien-Être toegankelijk voor beginners. Danse Bien-Être is uitsluitend voor vrouwen.
02Kan ik tijdens het jaar met Modern’Jazz beginnen?
Ja. Het jaar bestaat uit twee cycli van 19 lessen: van september tot eind januari en van februari tot eind juni. Als de proefles u bevalt, kunt u aansluiten bij de lopende cyclus of, als die al ver gevorderd is, met de volgende beginnen. De tweede cyclus start op woensdag 3 februari voor Inter en op donderdag 4 februari voor de beginnersles. Inschrijving en betaling verlopen online.
03Kan ik alleen naar een groepsles dans komen?
Ja. U schrijft zich individueel in en danst Modern’Jazz zonder vaste partner. Een deel van het creatieve werk gebeurt in duo’s of met meerdere leerlingen die die dag aanwezig zijn. Ik stel ook contactoefeningen voor, zoals gewicht en tegengewicht, om samenhang in de groep te creëren. Dankzij de regelmaat van de cyclus bouwen we vervolgens les na les gezamenlijke houvast op.
04Hoe verloopt de proefles en hoe reserveert u die?
Met de proefles van 15 € volgt u een sessie met de groep, van de opwarming tot de rekoefeningen, om het niveau, het ritme en de energie van de les te ontdekken. U reserveert vooraf telefonisch op +32 496 07 07 06, van maandag tot zaterdag tussen 9 en 20 uur, of via e-mail. Ik beantwoord berichten binnen 48 uur. Voor de twee lessen op vrijdag reserveert u online via het lesrooster van Périmouv, voor 20 € per losse les.
05Welke kleding draag ik voor een les Modern’Jazz?
Voorzie comfortabele kleding waarin u vrij kunt bewegen en een fles water. De les verloopt deels op de grond, tijdens de opwarming en de verplaatsingen in hedendaagse dans, en eindigt met stretching. Studio Novanoïs heeft geen kleedkamer: het eenvoudigst is om al in danskleding te komen.
Eerste stap
Een proefles om te ervaren of de groep bij u past
Tijdens één sessie ontdekt u de groep, het niveau, het ritme en de energie van de les. De proefles kost 15 € en wordt telefonisch of per bericht gereserveerd. Als u zich er goed bij voelt, kunt u daarna bij de cyclus aansluiten.
Foto: Valentine Jamis