Chaque mercredi · 18h15 → 19h15 · Studio Novanois
Cardio'Jazz.
Une heure pour bouger, transpirer et retrouver l'énergie du groupe. Le cours mêle cardio, bases jazz et chorégraphies accessibles. Les débutant·es sont les bienvenu·es : chacun·e adapte l'intensité à son niveau.
Format
- Durée
- 60 minutes
- Niveau
- Tous niveaux, débutant·es bienvenu·es
- Cours d'essai
- 12 €
- Le cycle
- 209 € · 19 cours
- Lieu
- Studio Novanois, Schaerbeek
Ce qu'on travaille en 60 min
Échauffement rythmé (10 min), pour réveiller le corps progressivement, entrer dans la dynamique du jazz et faire monter l'énergie en douceur pour les muscles.
Travail technique et coordination (20 min), avec des isolations, des déplacements et des enchaînements courts, en me suivant comme appui. L'intensité cardio monte crescendo.
Chorégraphies et renforcement musculaire (15 min), avec des répétitions de chorégraphies sur des musiques électro-jazz et pop, et un focus renforcement musculaire sur tapis, pour gagner en puissance tout en protégeant le périnée.
Étirements et relaxation (5-10 min), avec des étirements, de la respiration et un temps d'ancrage pour repartir avec le corps relâché.
Tous niveaux, bienvenue aux débutant·es.
Le premier pas, c'est toujours un cours d'essai à 12 €, sur réservation. Si le cours vous convient, vous pouvez rejoindre le cycle en cours, ou le prochain si celui-ci est déjà bien avancé.
Et juste après
Modern'Jazz Inter
19h15 → 20h45
Le mercredi, beaucoup d'élèves enchaînent les deux cours. Le Modern'Jazz est plus technique, plus long et plus chorégraphique, pour travailler le corps en profondeur après l'énergie du Cardio'Jazz. Si vous débutez, le Modern'Jazz débutant a lieu le jeudi, au même horaire.
Découvrir Modern'Jazz →