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Cours particuliers à domicile
Pour avancer à votre rythme dans un cadre familier. Région bruxelloise et périphérie.
Cours adaptés
Danser
après 60 ans.
Se (re)mettre à la danse à l'âge adulte permet de ne pas réduire son corps à ce qu'il perd, mais de redécouvrir ce qu'il peut encore inventer. Que vous commenciez aujourd'hui ou que vous reveniez à la danse après plusieurs années, il n'est jamais trop tard pour redécouvrir ce que le corps peut encore offrir.
L'objectif n'est pas de retrouver vos 20 ans, mais de retrouver de l'aisance, de l'équilibre et de la confiance dans le corps d'aujourd'hui.
Professeure diplômée à Schaerbeek, je propose des séances personnalisées en contemporain, jazz, classique et expression corporelle, ajustées au rythme de chacun·e, sans pression ni comparaison.
Approche
Pourquoi mes cours seniors
Mon expérience auprès des seniors s'est construite à travers des cours individuels et des ateliers en maison de retraite. Le travail porte sur la mobilité, la coordination, la mémoire du geste. Rompre avec un corps toujours assis pour retrouver des appuis et une vraie présence dans l'espace.
Pour les seniors, la méthode Dalcroze offre un cadre très juste : elle permet de travailler le mouvement à partir de la musique, de stimuler la mémoire et de respecter chaque niveau de mobilité.
Formats disponibles
Les formats
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Ateliers en établissement
Maisons de repos, résidences services, centres et hôpitaux de jour. Ponctuels ou réguliers.
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Stages sur plusieurs séances
Pour approfondir le travail, seul·e ou en petit groupe.
En institution
Ateliers en maison de retraite
En maison de retraite, les séances offrent aux résidents un temps pour bouger, se redresser quand c'est possible, retrouver des repères dans le corps et partager un moment avec les autres.
J'apporte le matériel nécessaire et je prépare le contenu avec l'équipe, pour proposer un cadre juste et adapté.
Méthode
Comment j'adapte un cours pour les seniors
Un cours senior ne se construit jamais à l'avance de manière rigide.
Nous commençons par remettre le corps en mouvement avec douceur : échauffements progressifs, gestes simples, pauses régulières.
Puis j'adapte la séance à ce qui est possible ce jour-là. Debout ou assis, seul·e ou en groupe, l'important est d'avancer sans forcer, avec une attention réelle au rythme de chacun·e.
Questions fréquentes
Tout ce qu'il faut savoir
À partir de quel âge ?
Ces cours s'adressent aux adultes à partir de 60 ans environ, qu'ils soient encore très mobiles ou déjà dans une légère perte d'autonomie. Il n'y a pas d'âge maximum pour retrouver du mouvement.
Quels styles ?
Le contemporain, le jazz, le classique et l'expression corporelle. Nous ne cherchons pas la performance : ces disciplines servent à travailler l'aisance, la coordination, l'équilibre et le plaisir de bouger.
Où ?
Je me déplace à domicile, à Bruxelles et en périphérie. J'interviens aussi en établissement : maison de retraite, résidence services, centre de jour. J'apporte le matériel nécessaire.
Adapté aux mobilités réduites ?
Oui. La séance peut se faire debout, assis, ou alterner les deux selon les capacités du jour. Le but est de garder le corps en jeu, même doucement, et de retrouver une place dans l'espace.
Premier pas
Parlons d'abord
de ce qui vous conviendrait.
Un appel ou un mail suffit pour faire connaissance, comprendre votre situation et voir quel format serait le plus juste. Ensuite, nous fixons un premier rendez-vous, à domicile ou dans l'établissement.